۱. څو اړخیزه، لاسي سپنجونه
۲. په نان سټیک پخلي لوښو، شاورونو، کولرونو او نورو کې خوندي
۳. سپنجونه چې د ۱۰۰٪ نباتاتو فایبرونو څخه جوړ شوي دي